Ressources et publications

Bien-être & Santé

10 Apr 2026 5 min

Je mange bien mais je ne maigris pas : comprendre pourquoi

Vous avez l'impression de manger sainement et pourtant votre poids ne bouge pas, voire augmente. Cette situation frustrante est plus fréquente qu'on ne le croit et s'explique par des facteurs souvent invisibles. Un bilan professionnel permet d'identifier les causes réelles.

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Nutrition & Diététique

10 Apr 2026 5 min

Faut-il compter ses calories pour maigrir ?

Le comptage des calories est souvent présenté comme la méthode rationnelle par excellence pour perdre du poids. Pourtant, cette approche repose sur des simplifications qui la rendent peu fiable et potentiellement contre-productive. Voici pourquoi la qualité alimentaire prime sur la quantité calorique.

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Nutrition & Diététique

10 Apr 2026 5 min

Perte de poids après grossesse : par où commencer ?

Après l'accouchement, la pression de retrouver son poids d'avant grossesse peut être intense. Pourtant, cette période exige une approche douce, progressive et adaptée aux besoins spécifiques du post-partum. Voici comment aborder sereinement la perte de poids après bébé.

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Nutrition & Diététique

10 Apr 2026 5 min

Ménopause et prise de poids : que faire vraiment ?

La ménopause s'accompagne souvent d'une prise de poids que les méthodes classiques peinent à enrayer. Comprendre les bouleversements hormonaux en jeu et adapter sa stratégie nutritionnelle est indispensable pour traverser cette période sans subir une transformation corporelle non souhaitée.

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Nutrition & Diététique

10 Apr 2026 5 min

Graisse viscérale : comment la réduire durablement

La graisse viscérale, logée autour des organes abdominaux, représente un risque majeur pour la santé cardiovasculaire et métabolique. Découvrez ce qui la distingue de la graisse sous-cutanée, pourquoi les exercices abdominaux ne suffisent pas, et les stratégies réellement efficaces pour la réduire.

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Bien-être & Santé

10 Apr 2026 5 min

Perte de poids et stress : comprendre le lien pour agir

Le stress chronique est l'un des facteurs les plus sous-estimés dans la prise de poids et la difficulté à maigrir. Comprendre le rôle du cortisol et de l'alimentation émotionnelle permet de lever un obstacle majeur à la perte de poids durable.

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Santé & Prévention

10 Apr 2026 4 min

Quelle différence entre nutritionniste et diététicien à Montpellier ?

Nutritionniste ou diététicien : ces deux termes sont souvent confondus, pourtant ils recouvrent des réalités très différentes sur le plan légal et professionnel. Voici ce que vous devez savoir pour faire un choix éclairé à Montpellier.

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Nutrition & Diététique

10 Apr 2026 5 min

Rééquilibrage alimentaire : par où commencer

Le rééquilibrage alimentaire est souvent évoqué comme alternative aux régimes, mais par où commencer concrètement ? Ce guide pratique vous explique les fondamentaux de cette approche et les premières étapes pour transformer durablement vos habitudes alimentaires.

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Nutrition & Diététique

10 Apr 2026 4 min

Pourquoi les régimes restrictifs ne fonctionnent pas

L'effet yoyo n'est pas un manque de discipline : c'est une réponse biologique prévisible aux régimes restrictifs. Comprendre les mécanismes de l'adaptation métabolique permet de sortir du cycle des restrictions et d'adopter une approche réellement efficace.

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