Ressources et publications

Nutrition & Diététique

10 Apr 2026 4 min

Pourquoi les régimes restrictifs ne fonctionnent pas

L'effet yoyo n'est pas un manque de discipline : c'est une réponse biologique prévisible aux régimes restrictifs. Comprendre les mécanismes de l'adaptation métabolique permet de sortir du cycle des restrictions et d'adopter une approche réellement efficace.

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Nutrition & Diététique

10 Apr 2026 4 min

Comment perdre du poids durablement après 40 ans

Après 40 ans, le métabolisme ralentit et la perte de poids devient plus complexe. Découvrez pourquoi les méthodes classiques échouent à cet âge et quelles stratégies permettent une perte de poids durable, en préservant votre masse musculaire et votre santé globale.

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Nutrition & Diététique

02 Apr 2026 5 min

Ménopause et prise de poids : que faire vraiment ?

La ménopause s'accompagne souvent d'une prise de poids que les méthodes classiques peinent à enrayer. Comprendre les bouleversements hormonaux en jeu et adapter sa stratégie nutritionnelle est indispensable pour traverser cette période sans subir une transformation corporelle non souhaitée.

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Nutrition & Diététique

30 Mar 2026 5 min

Perdre du poids après 50 ou 60 ans à Montpellier : ce qui change et comment y remédier

Passé la cinquantaine, le corps ne répond plus tout à fait aux mêmes règles. Métabolisme ralenti, hormones en transition, masse musculaire qui s'efface... À Montpellier comme ailleurs, il est pourtant tout à fait possible de perdre du poids après 50 ou 60 ans, à condition d'adopter la bonne approche.

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Bien-être & Santé

30 Mar 2026 5 min

Je mange bien mais je ne maigris pas : comprendre pourquoi

Vous avez l'impression de manger sainement et pourtant votre poids ne bouge pas, voire augmente. Cette situation frustrante est plus fréquente qu'on ne le croit et s'explique par des facteurs souvent invisibles. Un bilan professionnel permet d'identifier les causes réelles.

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Nutrition & Diététique

21 Mar 2026 5 min

Faut-il compter ses calories pour maigrir ?

Le comptage des calories est souvent présenté comme la méthode rationnelle par excellence pour perdre du poids. Pourtant, cette approche repose sur des simplifications qui la rendent peu fiable et potentiellement contre-productive. Voici pourquoi la qualité alimentaire prime sur la quantité calorique.

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Nutrition & Diététique

21 Mar 2026 5 min

Perte de poids après grossesse : par où commencer ?

Après l'accouchement, la pression de retrouver son poids d'avant grossesse peut être intense. Pourtant, cette période exige une approche douce, progressive et adaptée aux besoins spécifiques du post-partum. Voici comment aborder sereinement la perte de poids après bébé.

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Nutrition & Diététique

02 Mar 2026 5 min

Stabilisation du poids : comment éviter l'effet yo-yo après un régime

Perdre du poids est souvent le premier objectif, mais c'est la phase de stabilisation qui détermine si les résultats tiennent dans la durée. Découvrez pourquoi cette étape est décisive et comment l'aborder intelligemment.

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Nutrition & Diététique

02 Mar 2026 7 min

Composer une assiette équilibrée : les règles d'or à appliquer dès aujourd'hui

Savoir quoi mettre dans son assiette est la base d'une alimentation saine. Découvrez les principes concrets pour structurer chaque repas, apporter tous les nutriments essentiels et maintenir votre énergie tout au long de la journée.

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