Ressources et publications

Nutrition & Diététique

10 Apr 2026 5 min

Faut-il compter ses calories pour maigrir ?

Le comptage des calories est souvent présenté comme la méthode rationnelle par excellence pour perdre du poids. Pourtant, cette approche repose sur des simplifications qui la rendent peu fiable et potentiellement contre-productive. Voici pourquoi la qualité alimentaire prime sur la quantité calorique.

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Nutrition & Diététique

10 Apr 2026 5 min

Perte de poids après grossesse : par où commencer ?

Après l'accouchement, la pression de retrouver son poids d'avant grossesse peut être intense. Pourtant, cette période exige une approche douce, progressive et adaptée aux besoins spécifiques du post-partum. Voici comment aborder sereinement la perte de poids après bébé.

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Nutrition & Diététique

10 Apr 2026 5 min

Ménopause et prise de poids : que faire vraiment ?

La ménopause s'accompagne souvent d'une prise de poids que les méthodes classiques peinent à enrayer. Comprendre les bouleversements hormonaux en jeu et adapter sa stratégie nutritionnelle est indispensable pour traverser cette période sans subir une transformation corporelle non souhaitée.

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Nutrition & Diététique

10 Apr 2026 5 min

Graisse viscérale : comment la réduire durablement

La graisse viscérale, logée autour des organes abdominaux, représente un risque majeur pour la santé cardiovasculaire et métabolique. Découvrez ce qui la distingue de la graisse sous-cutanée, pourquoi les exercices abdominaux ne suffisent pas, et les stratégies réellement efficaces pour la réduire.

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Nutrition & Diététique

10 Apr 2026 5 min

Rééquilibrage alimentaire : par où commencer

Le rééquilibrage alimentaire est souvent évoqué comme alternative aux régimes, mais par où commencer concrètement ? Ce guide pratique vous explique les fondamentaux de cette approche et les premières étapes pour transformer durablement vos habitudes alimentaires.

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Nutrition & Diététique

10 Apr 2026 4 min

Pourquoi les régimes restrictifs ne fonctionnent pas

L'effet yoyo n'est pas un manque de discipline : c'est une réponse biologique prévisible aux régimes restrictifs. Comprendre les mécanismes de l'adaptation métabolique permet de sortir du cycle des restrictions et d'adopter une approche réellement efficace.

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Nutrition & Diététique

10 Apr 2026 4 min

Comment perdre du poids durablement après 40 ans

Après 40 ans, le métabolisme ralentit et la perte de poids devient plus complexe. Découvrez pourquoi les méthodes classiques échouent à cet âge et quelles stratégies permettent une perte de poids durable, en préservant votre masse musculaire et votre santé globale.

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Nutrition & Diététique

30 Mar 2026 5 min

Perdre du poids après 50 ou 60 ans à Montpellier : ce qui change et comment y remédier

Passé la cinquantaine, le corps ne répond plus tout à fait aux mêmes règles. Métabolisme ralenti, hormones en transition, masse musculaire qui s'efface... À Montpellier comme ailleurs, il est pourtant tout à fait possible de perdre du poids après 50 ou 60 ans, à condition d'adopter la bonne approche.

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Nutrition & Diététique

17 Mar 2026 6 min

Rééquilibrage alimentaire : tout ce que vous devez savoir pour changer durablement

Le rééquilibrage alimentaire est une démarche progressive et durable qui transforme vos habitudes sans contraintes. Découvrez ses bienfaits concrets sur la santé physique et mentale, et les principes clés pour réussir.

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