Ressources et publications

Graisse viscérale : comment la réduire durablement

La graisse viscérale, logée autour des organes abdominaux, représente un risque majeur pour la santé cardiovasculaire et métabolique. Découvrez ce qui la distingue de la graisse sous-cutanée, pourquoi les exercices abdominaux ne suffisent pas, et les stratégies réellement efficaces pour la réduire.

Perdre du poids après 50 ou 60 ans à Montpellier : ce qui change et comment y remédier

Passé la cinquantaine, le corps ne répond plus tout à fait aux mêmes règles. Métabolisme ralenti, hormones en transition, masse musculaire qui s'efface... À Montpellier comme ailleurs, il est pourtant tout à fait possible de perdre du poids après 50 ou 60 ans, à condition d'adopter la bonne approche.

Je mange bien mais je ne maigris pas : comprendre pourquoi

Vous avez l'impression de manger sainement et pourtant votre poids ne bouge pas, voire augmente. Cette situation frustrante est plus fréquente qu'on ne le croit et s'explique par des facteurs souvent invisibles. Un bilan professionnel permet d'identifier les causes réelles.

Alimentation et sommeil : ce que vous mangez influence vos nuits

Vous peinez à vous endormir ou vous réveillez régulièrement en pleine nuit ? Votre assiette est peut-être en cause. Découvrez comment adapter votre alimentation pour favoriser un sommeil profond et réparateur, du matin jusqu'au dîner.

Aliments ultra-transformés : comprendre les dangers pour votre santé

Découvrez pourquoi les aliments ultra-transformés représentent un risque majeur pour votre santé et comment les identifier pour mieux les éviter au quotidien.

NASH : tout comprendre sur la maladie du foie gras non alcoolique

La NASH concerne de plus en plus de personnes. Cette maladie silencieuse du foie peut avoir des conséquences graves. Apprenez à la prévenir.

Mars Bleu : prévention du cancer colorectal, un dépistage qui sauve

Le cancer colorectal est le 3ème cancer le plus fréquent en France. Pourtant, dépisté tôt, il guérit dans 9 cas sur 10.