La NASH (stéatohépatite non alcoolique) est une maladie hépatique en forte progression, liée à nos modes de vie modernes.
Qu'est-ce que la NASH ?
La NASH est une forme avancée de la stéatose hépatique non alcoolique.
Le processus pathologique
- Des graisses s'accumulent dans les cellules du foie
- Cette accumulation provoque une inflammation chronique
- Les cellules hépatiques subissent des lésions
- Sans traitement, risque d'évolution vers la cirrhose ou le cancer du foie
La NASH touche aujourd'hui près de 5% de la population française.
Les facteurs de risque
Facteurs métaboliques
- Surpoids et obésité (surtout abdominale)
- Diabète de type 2 ou résistance à l'insuline
- Syndrome métabolique
- Cholestérol et triglycérides élevés
- Hypertension artérielle
Facteurs alimentaires
- Alimentation riche en sucres rapides et boissons sucrées
- Excès de graisses saturées et trans
- Consommation d'aliments ultra-transformés
Mode de vie
- Sédentarité et manque d'activité physique
- Stress chronique
- Troubles du sommeil
Le diagnostic : souvent trop tardif
La NASH est une maladie silencieuse. Aucun symptôme spécifique ne se manifeste avant un stade avancé.
Les examens nécessaires
- Prise de sang : transaminases (ALAT, ASAT) élevées
- Échographie hépatique pour visualiser la stéatose
- FibroScan pour évaluer la fibrose
- Biopsie hépatique en cas de doute
La nutrition, votre meilleure alliée
Chez HTC Santé Montpellier, nous savons qu'une alimentation adaptée peut inverser la stéatose hépatique.
Les principes nutritionnels
À réduire absolument
- Sucres rapides : sodas, jus de fruits industriels, pâtisseries
- Fructose industriel : sirop de glucose-fructose
- Graisses saturées : charcuterie, viandes grasses
- Aliments ultra-transformés
- Alcool : même modérément
À privilégier
- Fibres : légumes, fruits entiers, légumineuses
- Omégas-3 : poissons gras, huile de colza, noix
- Protéines maigres : volaille, poisson, œufs
- Antioxydants : fruits rouges, thé vert
- Bonnes graisses : huile d'olive, avocat
Les aliments amis du foie
Top 10 des aliments détox foie
- Artichaut : stimule la production de bile
- Radis noir : puissant draineur hépatique
- Ail : active les enzymes de détoxification
- Curcuma : anti-inflammatoire puissant
- Thé vert : catéchines protectrices
- Épinards et légumes verts
- Betterave : stimule la régénération cellulaire
- Citron : alcalinisant et détoxifiant
- Noix : omégas-3 et arginine
- Pomme : pectine qui élimine les métaux lourds
L'activité physique indispensable
L'exercice régulier réduit la graisse hépatique de manière significative.
Notre programme EMS anti-NASH
L'électrostimulation musculaire intégrale permet de brûler efficacement les graisses.
Les avantages de l'EMS
- 20 minutes d'EMS = plusieurs heures de sport traditionnel
- Sollicitation de 90% des fibres musculaires
- Pas d'impact sur les articulations
- Résultats rapides et mesurables
Notre approche globale anti-NASH
Chez HTC Santé, nous proposons un programme complet et personnalisé.
Les 4 piliers de notre méthode
- Rééquilibrage alimentaire personnalisé avec suivi diététique
- Activité physique adaptée (EMS, coaching sportif)
- Gestion du stress (oxygénation, hydrojets)
- Suivi régulier avec bilan bio-impédancemétrique
« Grâce au programme HTC Santé, mes transaminases ont été divisées par 3 en 6 mois. Mon hépatologue est bluffé ! » - Jean, 58 ans
Prenez rendez-vous pour votre diagnostic nutritionnel offert et protégez votre foie dès aujourd'hui.
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Note d'information
Cet article a un caractere informatif et ne se substitue pas a une consultation personnalisee. Pour un avis adapte a votre situation, consultez nos dieteticiennes.
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