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Articles rédigés par nos diététiciennes nutritionnistes sur la nutrition, la prévention santé, la gestion du poids et le bien-être. Une approche professionnelle, accessible et sans discours culpabilisant.

9 publications
Nutrition & Diététique
10 Apr 2026 5 min

Faut-il compter ses calories pour maigrir ?

Le comptage des calories est souvent présenté comme la méthode rationnelle par excellence pour perdre du poids. Pourtant, cette approche repose sur des simplifications qui la rendent peu fiable et potentiellement contre-productive. Voici pourquoi la qualité alimentaire prime sur la quantité calorique.

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Rééquilibrage alimentaire : par où commencer
Nutrition & Diététique
10 Apr 2026 5 min

Rééquilibrage alimentaire : par où commencer

Le rééquilibrage alimentaire est souvent évoqué comme alternative aux régimes, mais par où commencer concrètement ? Ce guide pratique vous explique les fondamentaux de cette approche et les premières étapes pour transformer durablement vos habitudes alimentaires.

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Pourquoi les régimes restrictifs ne fonctionnent pas
Nutrition & Diététique
10 Apr 2026 4 min

Pourquoi les régimes restrictifs ne fonctionnent pas

L'effet yoyo n'est pas un manque de discipline : c'est une réponse biologique prévisible aux régimes restrictifs. Comprendre les mécanismes de l'adaptation métabolique permet de sortir du cycle des restrictions et d'adopter une approche réellement efficace.

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